محاط بالنرجسيين: كيف توقف الناس ذوي “الأنا” المتعاظمة من تدمير حياتك

الوصف

محاط بالنرجسيين: كيف توقف الناس ذوي “الأنا” المتعاظمة من تدمير حياتك

(Surrounded by Narcissists: Or, How to Stop Other People’s Egos Ruining Your Life)
(Thomas Erikson)

ملخص الكتاب:

في كتابه “محاط بالنرجسيين”، يستكمل توماس إريكسون مشروعه السلوكي الذي بدأه في “محاط بالأغبياء”، لكن هذه المرة مع تركيز خاص على أحد أخطر أنماط الشخصيات في العلاقات الاجتماعية والمهنية: الشخص النرجسي.

يهدف الكتاب إلى تمكين القارئ من فهم النرجسيين والتعامل معهم دون أن يُستنزف أو يُدمر نفسيًا، ويعتمد الكاتب في ذلك على نموذج الألوان السلوكي الذي طوره في أعماله السابقة (الأحمر، الأصفر، الأخضر، الأزرق)، ليشرح كيف تختلف ردود أفعال الشخصيات تجاه السلوك النرجسي.

أهم محاور الكتاب:

1. من هو النرجسي؟

• ليس كل من يُظهر الثقة بالنفس نرجسيًا.
• النرجسي الحقيقي يتميّز بسمات مستمرة، مثل:
  • الشعور بالعظمة.
  • التلاعب بالآخرين.
  • انعدام التعاطف.
  • الحاجة المفرطة للإعجاب والتقدير.

2. أنواع النرجسية:

• النرجسية العلنية: صاخبة، واضحة، متعجرفة.
• النرجسية الخفية: أكثر خطورة، تتخفى وراء المظلومية أو التواضع الزائف.

3. كيف يتلاعب النرجسي بك؟

• استراتيجيات مثل:
  • اللوم المستمر.
  • إثارة الشعور بالذنب.
  • العقاب الصامت.
  • تغيير الوقائع (Gaslighting).

4. كيف تحمي نفسك؟

• تعرّف على حدودك النفسية.
• لا تحاول “إصلاح” النرجسي — لن يتغير.
• اقطع الطاقة التي يغذي بها غروره: التقدير الزائف، والتعاطف غير المستحق.
• إذا أمكن: ضع مسافة آمنة أو انسحب من العلاقة.

5. النرجسية اليومية:

• يعالج الكتاب أيضًا النرجسية التي أصبحت أكثر شيوعًا في عصر السوشيال ميديا، حيث يسهل تضخيم الأنا وتعظيم الذات.

أسلوب الكاتب:

• عملي وبسيط: يستخدم قصصًا واقعية وتمارين عملية.
• مرح وتحفيزي: لا يغوص في اللغة النفسية المعقدة، بل يخاطب القارئ العام بلغة سهلة.
• يعتمد على نموذج الألوان لمساعدة القارئ على فهم نفسه أولاً، ثم التعامل مع الشخصيات الأخرى بوعي أكبر.

اقتباسات بارزة:

“النرجسي لا يرى الآخرين كأشخاص، بل كوسائل تُستخدم لتلميع صورته.”

“أنت لا تستطيع تغيير أحد، لكنك تستطيع أن تغيّر كيف تتفاعل معه.”

عن المؤلف:

توماس إريكسون: كاتب وخبير سلوكي سويدي، وأحد أكثر المؤلفين ترجمة في السويد.

• كتب أكثر من 12 كتابًا، تُرجمت إلى 60 لغة، وبيعت منها أكثر من 8 ملايين نسخة.
• محاضر دولي في السلوك، الوعي الذاتي، القيادة، والنرجسية.
• يعتمد في أعماله على نموذج سلوكي بسيط ولكنه فعال لتفسير وفهم أنماط البشر.

لماذا تقرأ هذا الكتاب؟

إذا كنت تعمل أو تعيش مع شخص نرجسي ولا تعرف كيف تتعامل معه.
إذا شعرت بأن علاقاتك تُستنزف عاطفيًا دون فهم السبب.
إذا أردت تقوية الذكاء العاطفي وحدودك النفسية.
إذا كنت تبحث عن أدوات عملية لاختبار وفهم شخصيات من حولك.

معلومة إضافية:

يمكن قراءة هذا الكتاب بشكل مستقل، دون الحاجة إلى قراءة “محاط بالأغبياء”، ولكن قراءتهما معًا تعطي تصورًا أعمق للأنماط السلوكية.

لمن هذا الكتاب؟

• العاملين في المجال الإداري والقيادي.
• من لديهم علاقات صعبة (زوج/زوجة، صديق، زميل، مدير نرجسي).
• المهتمين بالتنمية الذاتية والوعي النفسي.