العادات العصبية

العادات العصبية: دليل تغيير العقل والعادات

نبذة عن الكتاب:

في “الـعادات العصبية”، يأخذنا بيـتر هولينز في رحلة لاستكشاف كيفية تأثير عاداتنا على حياتنا اليومية وكيف يمكننا تغيير هذه العادات لصالحنا. يتناول الكتاب كيف تشكل العادات إطار سعادتنا وكيف يمكننا تدريب عقولنا تمامًا كما ندرب عضلاتنا. يتعرض الكتاب لمفاهيم كيمياء المخ والروابط العصبية وكيفية التحكم في سلوكياتنا، مما يجعله مرجعًا هامًا لكل من يسعى لتحسين نفسه.

ما ستكتشفه في الكتاب:

ستتعلم في هذا الكتاب كيفية:

• فهم الروابط العصبية وتأثيرها على عاداتك.
• تدريب عقلك على تبني عادات جديدة والتخلص من العادات السلبية.
• استخدام مفهوم “المرونة العصبية” لتغيير طريقة تفكيرك وسلوكك.
• التحكم في الاندفاعات وبناء رؤية بعيدة المدى لحياتك.
• تجنب الأخطاء الشائعة التي تؤدي إلى فشل تغييرات العادات.

لماذا يجب عليك قراءة الكتاب؟

إذا كنت تبحث عن طرق فعّالة لتحسين حياتك والتخلص من العادات السيئة، فهذا الكتاب هو المفتاح. بأسلوبه السلس والواضح، يقدم لك بـيتر هولينز أدوات عملية لفهم عقلك والتفاعل معه، مما يمكّنك من اتخاذ خطوات إيجابية نحو تغيير حياتك.

عن الكاتب:

بيتر هولينز هو مؤلف شهير وباحث في علم النفس وسلوك الإنسان. يحمل شهادتي بكاليوس وماجستير في علم النفس، وقد عمل مع العديد من الأفراد من مختلف الخلفيات. يُعتبر هولينز واحدًا من أبرز الباحثين في مجال السلوك الإنساني، ويقدم رؤى قيمة تساعد الناس على تحسين حياتهم.